小食是兩主餐之間進食的少量食物或飲料。而健康小食即是對人體健康有益的食物。
蜜瓜在健康水果中排名第六名，圓形的外型，甜甜的氣味讓人直想吃它，它含有豐富的維他命A和C，是補充維他命的理想食物。
甚麼？ 你說蜜瓜難吃! 雜菜湯呢？ 一小碗的分量，就能製造飽肚感。雜菜富含纖維素，帶來更持久的飽肚感。而湯水能填充胃部減低吃小食的慾望。
甚麼？又難吃？不過我有秘密食物，就是黑朱古力。黑朱古力能減低吃甜味和鹹味食物的慾望，黑朱古力也能提升人體的安多酚水平，變得不那麼想吃高脂食物。
總結，多吃健康小食有助骨骼生長，使情緒開心。多吃不健康小食，令你身體積聚過多脂肪等，令情緒煩躁。
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